[...] znosze hipokryzji. W temacie Szmexy'ego, który był zawiedziony że w mojej federacji zmienili wiek juniorski na do 21 lat. Padły słowa(nie Szmexy'ego) że pewnie zmiana żeby jakiś znajomy coś wygrał i szkoda że 2tygodnie przed zawodami nie dali info. Przemilczałem to, mimo że pierwsza część zdania to mega hiporyzja. Nawiasem 3 lata temu wydłużno [...]
[...] jeden ciężki trening, a w drugi z w którym nie robisz serii do upadku mięsniowego itd. Generalnie to co piszesz wygląda ok, po prostu zmiany rób powoli stopniowo i tylko jak postępy stają. Trenując coś a'la phat layne'a norton'a musisz brać pod uwagę że co 6-8tyg zrobić lużniejszy tydzień. Cross fit traktuj jako interwał o ile nie nagniasz [...]
-- ww w okolicach okołotreningowych (przed i po) Tak, tylko jak wezme CHO przed, to zapasy glikogenu bedą większe, automatycznie będzie trzeba najpierw spalić ten glikogen, nie lepiej brać tylko po ?
Jak czytam te wasze wypowiedzi to dochodzę do jednego konkretnego wniosku, że żadne z Was nie wyleczyło trądziku do końca jakimiś tabletkami czy maśćmi tylko albo samo przeszło, albo nadal jest tylko w mniejszym stopniu. Przecież z wiekiem pryszcze znikają u większości osób. Jak widzę że ktoś napisał "terapia trwała 4 lata" to coś chyba [...]
powodzenia, bede zagladal co do leucyny, bardzo pulchna i niestety ciezkoo ja wypic w sposob niby najprostszy; do buzi proch i zapic wodą, bo o ile jak ja wsypiesz to jest ok, o tyle po dodaniu płynu , jakby 'napecznieje' i dosc ciezko to przelknac - ja mialem problemy z 5g porcja, wiecjak chcesz tak brac 20g to tym bardziej powodzenia u mnie [...]
Kiedyś jako dziecko miewałam zajady, to pamietam że to brak wit B, w wikipedii piszą że głownie B2 (bo takich przyczyn jak drożdżyca, cukrzyca czy kiła wrodzona nie zamierzam brać pod uwagę ;-) ). Fakt, w wątróbce też powinna być, i w rybach. Ryby jem prawie codziennie, więc nie wiem czemu tak.. Co prawda podłej jakości i mało, bo drogie jak [...]
OK Holder. Jeśli chodzi o dawkowanie, to nie uznaje teorii wyższości jednej dawki zkumulowanej nad dawką rozproszoną. Tak więc czy to będzie 15mg jako 3x 5mg w dniu i odwrotnie, to już sprawa indywidualna. Ja wolę tak jak ty, brać równomiernie przez cały dzień. Nie sądzę aby w lekach SAA podawanie ich tak samo jak zalecenia podawania HGH się [...]
Thomas88, niektórzy już maja tego pecha że są odporni na takie zabawki. Dorian na mnie też nie działa tak za***iście jak na innych ale mimo wszystko najlepszy jest wg mnie. I jeszcze jedno, jeśli chce zrobić cykl na Nox pumpie i zwykłym mono to jak mam brać w dni treningowe? Rano mono, przed treningiem Nox pump, i czy brać mono po treningu(w sumie [...]
[...] dawki, zawsze biorę x2. Wzorek niedawno pisał u siebie o suplementacji magnezu, bo to raczej powinno się wg. wagi dawkować. A tak z ciekawości - ile magnezu bierzecie i w jakiej postaci? Ja jem magnez już od wielu lat / zalecenie kardiologa ... Ja stosuję MAGNE B6 FORTE jedna tabletka dziennie na noc. Jedna tabletka Magne B6 forte ma 100 [...]
[...] troche mało , dlatego w najbliższym czasie będe chciał zwiększyć dawkę mniej wiecej o połowe czyli tak do ok 8g . Od soboty zaczynam cykl ,mono+jabłczan . Nie wiem tylko o jakich porach brać, czy brać 5g rano przed aerobami i 5g po treningu ,czy 5g przed treningiem i 5 g po treningu. Zastanawiam sie też nad dorzuceniem glutaminy . Lecz nie [...]
[...] dziennie, czyli 6g prochu. Dziś wyjątkowo 10, bo jadę o 15 na kort pokopać dwie godzinki, a tuż po tym idę na siłownię. Między graniem a treningiem zamierzam wypić 25g carbo, 30g wpc, pomyślałem też że skoro to pierwszy dzień dodam sobie TCM do carbo, a jak wrócę do domu to drugie tyle dorzucę do potreningowego. Idę szykować posiłek, pisjoł.
[...] samochód – taki tylko do zabawy – nie miał jednak funduszy, więc pomyślał, że może warto spróbować Omegą. Było to dość duże wyzwanie, zważywszy na to, że jak wiadomo, nikt nie startował takim „dziwnym” autem na zawodach. Mało, kto był również przychylny temu pomysłowi, twierdząc, że „to nie jest [...]
1. BCAA: - ile tego brac w dni treningowe ? 1t na każde 10kg/MC - ile tego brac w dni nietreningowe ? 1t na każde 20kg /MC - czym popijac ? -wodą - o jakich porach dnia w dni treningowe ? możesz (rano , przed treningiem i na noc ) - o jakich porach dnia w dni nietreningowe ? rano i na noc - z czym EWENTUALNIE mieszac ? (carbo, mass xxl, [...]
[...] kilka kg do góry, +2cm do bicka i ok. 15kg na ławeczce. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Zastanawiam się czy jest to dobre połączenie i nie jestem pewien jak to dawkować. Chciałem brać: DT : 2,5g mono rano, 20g HP przed treningiem, 2,5g mono po treningu - daje to jakies 10g dziennie :) DNT : 3,5g rano, 3,5g w godzinach [...]
[...] bardzo zadowolona. Do połowy 8 miesiąca pilnowałam się z wagą, oczywiście nie stosowałam żadnych diet redukcyjnych czy eliminacyjnych ale jednak uważałam na to co jem i w jakich ilościach, po przyjemnościach ograniczałam się, ale w połowie 8 miesiąca stwierdziłam że skoro przytyłam tak mało to do końca mogę się już bawić na maxa %-)%-)%-) więc [...]
[...] zastanawiam się czy to zdrowe dla stawów. Póki co nic mnie w stawach nie łupie, staram się trzymać ciało prosto i czuję napięcie w udzie oraz tych mięśniach bocznych korpusu jak wchodzę i trzymam pion więc myślę że jest ok. Jeśli chodzi o wznosy to przytrzymuję, akurat to ćwiczenie od początku odgapiłam od Ciebie z filmiku jak robisz na piłce:) [...]
[...] ) byłem ciekawy czy taka dawka karotenu i innych substancji bez chodzenia na solarium chodz trochę poprawi kolor skóry. brałem 3 tygodnie regularnie i ostatni tydzień jak nie zapomniałem w zasadzie zmiany koloru skóry nie było , a jeśli był to trudno było by go mi określić codziennie przeglądając się w lustrze i na pewno nie szokował [...]
[...] mechanizmy niespania w depresji u osoby która nie ma skoków ciśnienia w nocy, nie ma wysokiego pilsu w nocy i kortyzol ma w normie to powidzial ze nie wie i na wiele pytań mi nie potrafi mi odpowiedzieć, tak wiec dlaczego mam brać wysokie dawki lekow jak czułem sie na nich 10000 razy gorzej Zmieniony przez - kris4real w dniu 2018-07-20 15:15:45
qw3rty i Paatik, u mnie w miescie w sklepie jest ten preparat w dobrej cenie, Paatik, mozesz ocenic please czy warto kupic (wiem, ze polecalas silymarin ale jak cos jest w bardzo dobrej cenie, moze warto kupic), a qw3rty podpowiedziec czy nie ma tam czegos czego nie mozna brac z andypresenatami? Niestety nie ma gg w sfd, to moge tutaj dac tylko [...]
HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?
